オランザピン7.5mg/日

統合失調症、2014年2月に陽性症状に驚いて通院開始した
40歳代の日記です。

雑草も可愛い

狭い庭にも春が来ていて


ツルニチニチソウやクリスマスローズが満開。



植えた植物以外の雑草も花を咲かせています。



オオイヌノフグリもそれなりに彩になっている。


あとはカラスノエンドウも伸びてきています。



暖かくなるとツユクサやアザミも咲くので


引き抜かずに眺めてしまいます。


ドクダミの花もよくよく見ると綺麗です。


葉は干して茶にします。



ひととおり花を楽しんでから草むしりをして


イネ科の雑草を除草剤で抑え、真夏に備えます。


真夏の間は辛いので庭いじり休んでしまいます。



活動的な気分には中々なりませんが


庭で作業をすると幾分スッキリします。




昨日の断捨離


空になった液体肥料の容器と古下着。



今朝の調子まぁまぁ、目覚め良し。テキパキ動けている。


5%OFFなのでイオンに買い物に行きたい。


午後 イオンに買い物、ついでに4km歩行。暑いくらいの陽気。
明後日はまた冬日らしい、風邪ひきそう。要注意。

カレー粉

30g78円、お得なカレー粉を購入。
ハチ食品のスパイス道場・元祖カレー粉。


蒸し野菜にふりかけたら美味しかった。


鍋にも使えるし、
玉子料理にも合うので重宝しそうです。
減塩できるし、いいですね。


ワンパターンな食事が少し変化するよう期待。


相変わらず料理は苦手で、手抜きばかりです。
食べるのは好きだけど料理は面倒です。


ダイエットの為に最低限の自炊をしている感じです。
かろうじて、なんとかなっている程度。


今朝の調子やや低め。意欲が湧きません。
目覚めは良かったのに。様子見してやり過ごそう。


午後 こまめに筋トレをして健康維持に励む。
鬱々感は無く、ゆったりできている。
思うほど調子悪くないらしい。大人しく過ごす。

ついでに~

最近になって気付いたのですが
買い物を家族に頼めるようになりました。


薬局行くならついでにさ~~とか。


今まではあまり頼んだことがなかったのです。


このまま「頼み上手」になりたいです。



去年の日記では
陰性症状がありながらも桜の花見を楽しんでいた様子。
ただし身体が重かった様子もうかがえます。


ダイエットして良かった。
今年は身軽になって、花見に行けます。


目標体重まで満腹時であと2kgと変わらず。


痩せてくると最後の数キロが厳しいようです。


菓子をよく食べているが
筋トレの効果で現状維持している感じ。


食べるのを我慢すれば落ちそうですが
楽しみがないのは嫌なので、食事・おやつ、しっかりです。


暴飲暴食は元からできないので平凡な量ですが。


病気と同じ、挫けず焦らず、で頑張るしかないですね。


今朝の調子まぁまぁ、スッキリ目覚める。
洗濯物干しついでに薔薇の防虫菌スプレー。
若葉がたくさん出て元気な滑り出しです。


午後 2kmだけ歩行、筋トレ少々。あまり調子上がらず。