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統合失調症、2014年2月に陽性症状に驚いて通院開始した
40歳代の日記です。

自分なりに

昨日は昼頃に4km歩行。すっきり気分良く歩けた。
やはり少しは身体を動かすほうが良いですね。
気にかかる事柄も少し忘れられます。
まぁ仕方ないかぁと受け流せる感じ。


ここ最近は、何もない日の夕方は早めに風呂に入っている。
そのほうが後の時間をリラックスして過ごせるので。
自分で、快適に過ごすよう工夫しています。


今日の調子まぁまぁ。近所の買い物を済ます。晴れ、寒い。